• تاریخ درج : ۲۷ آبان ۱۳۹۷
  • تعداد بازدید: 2181
  • نویسنده : دکتر زهرا حق پرست

تغذيه و قدرت يادگيرى

تمركز درسى، حافظه و قدرت تحصيلى تنها نتيجه ارث و يا يك موهبت خدايى نيست. تغذيه سالم نقش مهمى در قدرت يادگيرى و تمركز درسى دارد .





• كمبود برخى ويتامين ها و مواد معدنى در يادگيرى تاثير منفى دارد. به عنوان مثال حتى كمبود خفيف آهن باعث كاهش قدرت يادگيرى مى شود. اين كمبودها در كودكان ريزجثه و پراكنده خوار كه در وعده ناهار و يا شام بى اشتهااند و نيز آنهايى كه برخى گروه هاى غذايى (لبنيات، ميوه، سبزى، گوشت ها و غلات) را به حدكافى مصرف نمى كنند رخ مى دهد .

• در چاقى فعاليت بخش جلوى قشر مغز كه مسئول تمركز و حافظه كوتاه مدت است كاهش مى يابد. اضافه وزن خفيف در كودك مقدمه چاقى است و مى بايست آن را اصلاح نمود .


• عدم توجه به نوشيدن كافى آب باعث اختلال در قدرت تمركز و حافظه كوتاه مدت مى شود. كاهش تنها ١٪؜ آب بدن كه معمولا دانش آموز در مدرسه موقتا آن را تحمل مى كند، سبب اختلال در فرايند يادگيرى مى شود .


• عدم صرف صبحانه موجب كاهش قدرت حافظه و تمركز درسى در دانش آموزان مى شود .


• دير خوابيدن در شب با كاهش قدرت تحصيلى مرتبط است .




-

دکتر ارتوپد ارتوپدی گیلان ارتوپد استخوان دکتر خوب پزشک پزشکی پزشک خوب جراح جراحی