- تاریخ درج : ۲۵ شهریور ۱۳۹۸
- تعداد بازدید: 1525
- نویسنده : پریسا محسنی
-
شکستگی لگن آسیب جدی است که می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری را به دنبال داشته باشد و علت عمده ایجاد آن زمین خوردن است. انجمن جراحان ارتوپدی برای کاهش احتمال بروز شکستگی لگن به شما پیشنهاد می‌کند
🔸 از علل عمده زمین خوردن در خانه، گیرکردن پای شما به وسایلی است که روی زمین است. دقت کنید در کف اتاق‌های خانه شما چیزها ریخته و پاشیده و جلوی پای شما نباشند. دقت کنید شب‌ها خانه شما به‌اندازه کافی نور داشته باشد تا زمین را به‌آسانی ببینید. دقت کنید بر روی حمام و دستشویی شما دستگیره‌های برای گرفتن دست باشد
🔹به‌طور مرتب ورزش کنید تا عضلات و استخوان‌های شما قوی باشند و حس تعادل شما هم بهتر شود
🔶 هرسال معاینه دوره‌ای چشم بدهید
🔷 در مورد مصرف داروها دقت کرده و با پزشک خود مشورت کنید. بعضی داروها حس تعادل یا بینایی شمارا تغییر می‌دهند
🔸 عللی که ممکن است استخوان‌های شما را ضعیف کنند را بشناسید
🔹 غذاهای سالم سرشار از کلسیم و ویتامین دی مصرف کنید
🔺 وزن خود را متعادل کنید
-