- تاریخ درج : ۱۱ مهر ۱۳۹۶
- تعداد بازدید: 5897
- نویسنده : دکتر زهرا حق پرست
-
کاملا پشت خود را به صندلی بچسبانید
پشت شما می بایست در راستای پشتی صندلی قرار داشته باشد
ارتفاع صندلی خود را تنظیم کنید
زاویه میان پشتی صندلی و محل نشستن بین 100 تا 110 درجه می باشد
با استفاده از پشتی یا بالشتک ها گودی کمر خود را پر کنید
آرنج شما می بایست تکیه گاه مناسبی داشته باشد
انگشتان شما می بایست موازی با صفحه کیبورد باشد
بین زمان های کاری خود زمانی را برای نرمش گردن اختصاص دهید
-