- تاریخ درج : ۲۶ آذر ۱۳۹۷
- تعداد بازدید: 2640
- نویسنده : دکتر زهرا حق پرست
-
موز حاوی پنج نوع ویتامین ب به نام های تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین و فولات می باشد. ویتامین ب نقش حمایتی دربهبود عملکرد سیستم عصبی داشته و به بهبود عملکرد قلب و عضلات نیز کمک می کند.
✅ مهمترین خواص موز:
الف) تقویت عمومی: موز، میوه ای مقوی و انرژی زا و درمان کننده خستگی های فکری و جسمی و عوارض دوران نقاهت و کم خونی است. موز، مغز و اعصاب، عضلات، استخوان ها، دستگاه گوارش، دستگاه تنفس، قلب و عروق، قوای جنسی و دیگر اندام های بدن را تقویت نموده و اختلالات آنها را برطرف می سازد و لاغری را درمان می نماید.
ب) اختلالات تنفسی: موز، تسکین دهنده سرفه و سینه درد و التهاب حلق است.
پ) اختلالات پوستی: ضماد موز مخلوط با سرکه، خارش های پوستی را التیام بخشیده و لکه های پوستی را برطرف می سازد. پودر سوخته موز نیز التیام دهنده زخمها است و از خونریزی جلوگیری می نماید.
ت) اختلالات معده: موز تقویت کننده معده و روده بوده و زخم معده را درمان می کند. موز برای جلوگیری از التهابات معده مفید است.
✅ نکاتی درباره موز:
1) به نسبت سایر میوه ها، موز دارای سطح انرژی بیشتری است که از این رو به ورزشکاران پیشنهاد می شود. همچنین موز تقویت کننده ماهیچه ها می باشد.
2) موز دارای مقادیر بالایی از منیزیم و پتاسیم است. از این رو موز ضد استرس بوده و به کاهش فشار خون کمک می کند.
3) موز چاق کننده است و برای افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی شود (به علت شاخص گلیسمی بالا)
4) موز برای کسانی که در دوره ترک سیگار هستند بسیار مفید است.
5) جوشانده موز خونریزی را قطع می کند.
6) موز خود تنها 0.5 درصد دارای کلسیم است اما باعث می شود که جذب کلسیم توسط بدن افزایش پیدا کند. (به علت وجود فروکتوالیگوساکارید ها)
7) موز گیاهی ضد سرطان است.
8) موز خشک شده سرشار از کربوهیدرات است.
-